ピーリングのやり方とは？セルフからクリニック施術まで解説

「ピーリングのやり方を知りたいけれど、正しい方法がわからない」というお悩みを持つ方は少なくありません。

ピーリングは、古い角質を落として肌をなめらかに整えるスキンケアのひとつです。顔の印象を明るく見せたい、化粧ノリをよくしたいという方にも人気があります。

ただし、自己流で続けてしまうと刺激が強すぎたり、肌の調子を崩したりすることもあるため、正しいやり方や頻度、アフターケアを意識することが大切です。

この記事では、セルフでできるピーリングのやり方と注意点、美容クリニックで受けられるピーリング施術について紹介します。

ピーリングとは？取り入れる前に知っておきたいこと

ピーリングは、肌のコンディションを整えるケアとして人気です。

名前はよく聞くけれど、どんな仕組みでどのような種類があるのかをきちんと理解している方は意外と少ないかもしれません。

まずは、ピーリングの目的や種類、そしてセルフケアで取り入れる際の基本を確認していきましょう。

ピーリングの目的と種類

ピーリングとは、肌の表面に残った古い角質をやさしく取り除くケアのことです。肌のざらつきやごわつきを防ぎ、すこやかな肌を保つのに役立つとされています。

ピーリングには、大きく分けて自宅で行うセルフピーリングと、医師や専門家のもとで行うクリニックピーリングの2種類があります。

自宅でのピーリングは、スクラブやジェル、拭き取りタイプなど、化粧品として市販されているものを使う方法です。

一方、クリニックでのピーリングは、肌の状態に合わせて薬剤や濃度を調整して行われる医療施術です。

どちらも目的は『肌をなめらかに整える』ことですが、アプローチや強度が異なります。

顔のセルフピーリングの特徴

顔の皮膚は体の中でも特にデリケートです。

そのため、セルフピーリングを行う際は顔専用のアイテムを選び、こすりすぎないようにすることがポイントです。

スクラブの粒子やジェルの粘度など、製品によって使用感が異なるため、少量から試して自分に合うタイプを見つけましょう。

市販のケミカルピーリング剤は、クリニックでの施術と比べて手頃で、ドラッグストアやインターネットで気軽に購入できます。

また、石鹸タイプ・拭き取りタイプ・スキンケアタイプなど、ライフスタイルに合わせて選べる種類の豊富さも魅力です。

刺激が穏やかなものが多く、日常ケアに取り入れやすい反面、変化を感じるまでには時間がかかることも。

短期間で集中的にケアしたい方や、自分の肌に合う薬剤を選んでもらいたい方は、クリニックでのピーリングも検討してみるとよいでしょう。

自分の肌に合うピーリングアイテムの選び方

セルフピーリングで使うアイテムを選ぶときは、刺激が少ないジェルタイプや拭き取りタイプが向いています。

皮脂が多い肌には、スクラブタイプや酵素洗顔といった角質除去をサポートするタイプも選択肢のひとつです。

ただし、どんな肌質でも『使いすぎ』は禁物です。

肌質によっても適切な頻度は異なりますが、最初は週1回程度から始め、肌の調子を見ながら少しずつ慣らしていくとよいでしょう。

ピーリングは、肌をすこやかに保つためのお手入れのサポートとして取り入れる意識を持つことが大切です。

セルフピーリングの正しいやり方と使い方のポイント

ピーリングは、手順を守ることで肌をすこやかに保つスキンケアのひとつですが、使い方を間違えると肌に負担をかけることもあるため注意が必要です。

ここでは、自宅でピーリングを取り入れるときに意識したい正しいやり方と頻度、アフターケアの基本を紹介します。

正しい使い方（準備と手順）

まず、ピーリングを行う前には肌を清潔な状態に整えることが大切です。メイクを落としたあと、洗顔料で肌を清潔に整えましょう。

使用する製品の説明に合わせて、乾いた肌または軽く水気を残した肌に使います。

ピーリング剤を少量ずつ手に取り、顔全体に優しく広げるようになじませます。

スクラブやジェルタイプはこすりすぎないよう注意し、拭き取りやローションタイプはコットンで軽くすべらせる程度にとどめましょう。

摩擦を避けて優しく扱うことが、肌をすこやかに保つための基本です。使用後はぬるま湯で洗い流すか、指示に従って清潔に整えてください。

頻度とタイミングの目安

ピーリングはやりすぎないことが大切です。

肌の状態や使用する製品にもよりますが、一般的には週1〜2回程度が目安です。毎日行うと肌への負担になることもあるため、肌の調子を見ながら回数を調整しましょう。

また、ピーリングは夜のスキンケアタイムに取り入れるのがおすすめです。

入浴中や入浴後の清潔な状態で行うと、肌になじみやすく、より優しいケアにつながります。

ピーリング後のケア方法

ピーリング後の肌は一時的に乾燥しやすく、外的刺激を受けやすい状態になります。

そのため、保湿を丁寧に行うことが何より大切です。

化粧水や乳液を手のひらで優しくなじませ、肌のうるおいを守りましょう。アルコールや香料が強い製品は避け、低刺激タイプを選ぶのがおすすめです。

また、ピーリングをした日は紫外線対策も欠かせません。

朝に行った場合や翌日に外出する場合は、日焼け止めをしっかり使用し、日差しを直接浴びないようにしましょう。

正しいアフターケアを意識することで、ピーリング後の肌をすこやかに整えるサポートができます。

セルフとプロの違いを知って肌に合うケアを選ぼう

自宅で行うセルフピーリングは、手軽に取り入れやすいスキンケアのひとつです。

自分のペースで続けられる一方で、肌の状態に合わない方法や頻度で行うと、思わぬ負担につながることもあります。

ここでは、セルフケアとプロの施術の違いを知り、自分の肌に合うケアを選ぶためのポイントを見ていきましょう。

セルフピーリングで起こりやすい肌トラブルとは？

乾燥肌や敏感肌の場合、セルフピーリングのやりすぎや摩擦によって肌が敏感になったり、乾燥を感じることがあります。

特に肌の調子が不安定なときや、赤み・ヒリつきがある状態で行うのは避けましょう。

また、複数のピーリング製品を併用したり、角質除去系の洗顔と重ねて使うのも肌への負担になることがあります。

肌がいつもより乾燥しやすい、メイクのりが悪いと感じたときは、一度ケアを休み、保湿を重視したスキンケアに切り替えることが大切です。

セルフでカバーしにくいお悩みとは？

セルフピーリングは、あくまで日常的な角質ケアとして向いています。

毛穴の詰まりやざらつき、肌全体のくすみなど、自宅ケアでは変化を感じにくい部分もあるでしょう。

このように変化を感じにくいのは、ホームケア製品が肌への刺激を抑えるよう設計されているためです。

穏やかな処方で安心して使える反面、肌の状態や悩みに合わせて薬剤の濃度を調整したり、深い部分まで働きかけることは難しいという特徴があります。

自分の肌状態に合った方法を選ぶコツ

ピーリングは、誰にでも同じ方法が合うケアではありません。

肌の厚みや乾燥の度合い、季節や生活習慣によっても、適したケアは変わります。

セルフケアで違和感を覚えたときや、どの製品が自分に合うかわからないときは、一度専門家に相談してみるのがおすすめです。

美容クリニックでは、肌の状態を確認します。そのうえで、角質の状態や肌質に合わせたピーリング剤を選んでもらうことができます。

セルフケアを続けながら、必要に応じてプロのサポートを受けることで、より安心して自分の肌に合ったお手入れがしやすくなるでしょう。

美容クリニックのピーリングも選択肢のひとつ

セルフピーリングで肌を整えることは、日常ケアとしてとてもよい習慣です。

一方で、「もっと自分の肌に合った方法を知りたい」「セルフケアでは物足りない」と感じる方も少なくありません。

そんなときは、美容クリニックで受けられるピーリングを選択肢に入れてみるのもひとつの方法です。

医師管理のもとで行うピーリングとは？

美容クリニックで行うピーリングは、医師の診察や肌の確認を経て行われる施術です。

肌の状態や目的に合わせて、薬剤の種類や濃度、施術の間隔などを調整します。

施術後のケア方法も専門的に指導してもらえるため、肌の状態を見ながら継続的に整えていくことができます。

こうした医師の管理のもとで行うピーリングは、セルフケアでは判断しにくい肌のコンディションに合わせたケアを受けられる点が特徴です。

クリニックで受けられるピーリングについては、以下の記事でも詳しく紹介しています。

→【ケミカルピーリング】一回の効果は？4種類のピーリングを徹底比較

→マッサージピールでニキビ跡は改善できる？期待できる効果と施術後のケアを詳しく解説

→マッサージピールと他のピーリングとの違いは？それぞれの施術の特徴と施術効果を解説

→ミラノリピールの効果はいつから？ピーリング治療の特徴や選び方を紹介

セルフとの違いとメリット

セルフピーリングとクリニックの施術の大きな違いは、使用される薬剤の種類と濃度です。

クリニックでは、専門知識を持つ医師が肌の厚みや皮脂の量を見ながら調整するため、肌質に合った安全な施術を受けられる安心感があります。

また、施術前後の肌の変化を医師が確認してくれる点もメリットです。

どのくらいの間隔で行うべきか、どんなケアを併用するとよいかなど、自分の肌に合わせたアドバイスも受けられます。

どんな方におすすめ？

以下のような方には、クリニックでのピーリングが向いています。

• セルフケアで刺激を感じやすい方
• 肌の状態を専門的に見てもらいたい方
• 自分に合った薬剤を選んでもらいたい方
• 肌をすこやかに整えるケアを計画的に行いたい方

このように、セルフでは判断しづらい肌の状態を客観的に確認できる点が、クリニックでの施術の強みです。

受ける前に確認しておきたいポイント

クリニックでピーリングを受ける際は、カウンセリングで不安や希望をしっかりと伝えることが大切です。

施術内容・使用する薬剤・アフターケアの方法を事前に確認し、納得したうえで受けるようにしましょう。

また、施術後は紫外線を避け、医師の指示に従って保湿やスキンケアを行うことが重要です。

一度の施術で大きく変わるというより、肌の状態に合わせて継続的に整えていくケアとして考えるとよいでしょう。

まとめ

ピーリングは、肌をすこやかに整えるための身近なケアのひとつです。

自宅でのセルフピーリングは手軽に始められますが、やり方や頻度、アフターケアを意識することが大切です。

また、肌の調子に迷ったときや、より自分に合った方法を知りたいときは、美容クリニックでのピーリングを選択肢に入れてみてもよいでしょう。

セルフとプロ、それぞれのよさを理解して、自分の肌に寄り添ったケアを続けていくことが、すこやかな美肌への第一歩です。